+1 تصويت
في تصنيف معلومات عامة بواسطة (31.6ألف نقاط)

حل سؤال من مادة التربية الصحية والنسوية للصف الاول الثانوي مقررات الفصل الدراسي الثاني وهو سؤال اعدي تقريرا مبسطا عن فائدة الالياف الغذائية صحيا ؟

يتسائل العديد من زوار موقعنا التعليمي حول اجابةهدا السؤال, ونضع بين ايديكم زوارنا الكرام السؤال منتظرين الإجابات

ادارة موقع نورا

2 إجابة

0 تصويتات
بواسطة (10.6ألف نقاط)

اجابة السؤال: الدور الرئيسي للألياف هو الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وقد تبين أيضا الليفية للاستفادة السكري، ومستويات الكوليسترول في الدم والسيطرة على الوزن.

الألياف تحافظ على صحة الجهاز الهضمي
وهناك حاجة الألياف الغذائية أساسا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يسهم في عمليات أخرى، مثل استقرار مستويات السكر والكوليسترول في الدم. في البلدان التي تقليديا الوجبات الغذائية الغنية بالألياف، والأمراض مثل سرطان الأمعاء، ومرض السكري وأمراض القلب التاجية هي أقل شيوعا بكثير مما كان عليه في الدول الغربية.

معظم الأستراليين لا يتناولون ما يكفي من الألياف. في المتوسط، ومعظم الاستراليين تستهلك 18-25 غراما من الألياف يوميا. وتوصي مؤسسة القلب ينبغي أن تهدف إلى أن البالغين يستهلكون حوالي 25-30 غرام يوميا.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة وثمانية بحاجة إلى الحد الأدنى من 18 غرام من الألياف كل يوم. الفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين تسعة إلى 13 ومن 14 إلى 18 سنة يحتاج إلى ما بين 20 غراما و 22 غرام يوميا على التوالي. الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين تسعة إلى 13 ومن 14 إلى 18 سنة تحتاج 24 غرام و 28 غرام يوميا على التوالي.

0 تصويتات
بواسطة (10.6ألف نقاط)

اعتقد جابة السؤال: الدور الرئيسي للألياف هو الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وقد تبين أيضا الليفية للاستفادة السكري، ومستويات الكوليسترول في الدم والسيطرة على الوزن.

الألياف تحافظ على صحة الجهاز الهضمي
وهناك حاجة الألياف الغذائية أساسا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يسهم في عمليات أخرى، مثل استقرار مستويات السكر والكوليسترول في الدم. في البلدان التي تقليديا الوجبات الغذائية الغنية بالألياف، والأمراض مثل سرطان الأمعاء، ومرض السكري وأمراض القلب التاجية هي أقل شيوعا بكثير مما كان عليه في الدول الغربية.

معظم الأستراليين لا يتناولون ما يكفي من الألياف. في المتوسط، ومعظم الاستراليين تستهلك 18-25 غراما من الألياف يوميا. وتوصي مؤسسة القلب ينبغي أن تهدف إلى أن البالغين يستهلكون حوالي 25-30 غرام يوميا.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة وثمانية بحاجة إلى الحد الأدنى من 18 غرام من الألياف كل يوم. الفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين تسعة إلى 13 ومن 14 إلى 18 سنة يحتاج إلى ما بين 20 غراما و 22 غرام يوميا على التوالي. الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين تسعة إلى 13 ومن 14 إلى 18 سنة تحتاج 24 غرام و 28 غرام يوميا على التوالي.

...